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怎么炒木耳好吃又营养?只需一招轻松拴住家人的

木耳作为一类比较常见的的真菌类食物,一直都是出现在大家餐桌上的食物Top10,在很多养生节目上也可以看到它的身影,木耳的做法一般都是趋近于凉拌或者搭配其他食物炒制,这样既补充了营养,又能够尝到木耳爽口的滋味。今天小编将为大家介绍一下木耳的几种不同做法,保证你做出来的木耳堪比饭馆,那么就接着往下看吧。

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炒木耳的几种做法

1.木耳炒肉块

用料:

木耳,莴笋,瘦肉,盐,鸡精,生抽,料酒,淀粉,油,姜,葱,蒜

做法:

这是木耳最为家常的一种做法,因为其方便简单又好吃,深受家庭主妇的喜爱。

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首先将木耳泡发,莴笋削皮后稍微冲洗一下,切成片状备用,姜、蒜、葱切碎;之后将瘦肉切块加入适量的油、生抽和淀粉腌制10多分钟;在油锅中加入葱姜,下木耳和莴笋炒制一会儿后加入瘦肉一起翻炒,然后加入盐、鸡精等调味料,继续翻炒,加入淀粉水勾芡,收汁后即可装盘食用。

2.麻辣木耳

用料:

木耳、水、酱油(生抽)、花椒粉、糖、辣椒油、盐、醋

做法:

首先将木耳泡发后撕成小块备用,锅里烧水将木耳放进去过水大约半分钟,捞出过冷水,然后沥干水,在锅里加入水、生抽、花椒粉、辣椒油、糖和盐,烧开后加入醋再熬制一会儿装入一个小碗里,木耳浇上刚才烧好的汁即可。这种凉拌木耳的做法较普通凉拌味道更加麻辣鲜香,在夏季一定是既开胃又让人欲罢不能。

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以上就是小编为大家带来的木耳的做法,好吃美味又不繁杂。在了解了木耳的几种做法后,让我们来看看木耳都有哪些营养价值吧!

木耳的营养价值

木耳中含有很多的碳水化合物、蛋白质以及维生素等营养物质;并且还含有丰富的胶原成分,对于肠道中误食的异物具有很强的吸附作用,被誉为肠道的“清洁工”。

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虽然夏日已去,但是秋季已经来临,码住这些木耳的做法,给家人带来美味的同时也让秋日这个患病的高频期轻松度过!

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