文章导读
紅豆百合汤,大伙儿平常在日常生活之中是不是有熬料过呢?实际上它的做法是非常简单的,并且这种食物配搭在一起得话,实际上还可以具有非常好的有利排尿消肿功效,尤其是紅豆能够 协助我们有利排尿消肿,在其中带有比较多的膳食纤维,能够 具有促进消化,防止便秘的实际效果,还可以清心火,防止工作压力痘。
一、作用功效
常吃紅豆能够 补宁心安神;紅豆还有益水的用途,因此常吃紅豆能够 有利排尿消肿,紅豆中的膳食纤维非常丰富,常吃紅豆能够 促进消化,紅豆中带有的叶酸片比较丰富,因此紅豆熬水还能够具有催乳的功效。百合花主要是清心火,祛工作压力痘的功效。常饮用紅豆百合花熬的粥,就可以脸上痘痘尽早的消退,并且能够 消除水肿、促进消化,那样还可以有减肥瘦身的功效。
二、作法
1. 提前准备原材料:紅豆,薏仁米,鲜百合,纯蜂蜜。能用干百合,但需要泡开以后再用。 2. 紅豆、薏仁米清洗2遍。
3.将清洗的紅豆和薏仁米放进石锅中,添加一定量水,烧开。红豆薏仁的量、水的量灵便把握。如果是取代茶叶茶食用,那么就加多些水。
4. 烧开后,熄火,盖上石锅外盖,焖40分钟上下。历经一轮焖煮后,紅豆和薏仁米刚开始变松,汤的色调也会变深。
5. 40分钟后,再一次将烧开,熄火,盖上石锅外盖,再次焖40分钟。这般开展2-3次就可以。在最后一次添加鲜百合。
6. 历经3次“烧开——熄火盖盖儿焖——再烧开——再焖”,紅豆和薏仁米早已彻底煮软烂了,待稍凉后添加纯蜂蜜调料就可以
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